Т повышения квалификации и переподготовки работников образования

Министерство образования и науки Русской Федерации

Государственное образовательное учреждение дополнительного проф образования (увеличения квалификации) профессионалов «Кузбасский региональный институт увеличения квалификации и переподготовки работников образования»

Факультет проф переподготовки


Улучшение развития двигательных свойств легкоатлетов

11-12 лет на шаге Т повышения квалификации и переподготовки работников образования исходной подготовки

(опытно-экспериментальная форма работы)

Выпускная работа



Работа допущена к защите

«___»____________ 2010 г

Работа защищена

«___»____________ 2010 г

С оценкой «____________»

Председатель ГАК

_____________________

Члены комиссии

1.___________________

2.___________________

3.___________________

4.___________________


Исполнитель:

Дядченко Виктория Сергеевна,

Слушатель группы

«Педагогика, психология и методика преподавания школьных дисциплин: физическая культура»


^ Научный управляющий:

Жуков Родион Т повышения квалификации и переподготовки работников образования Сергеевич,

канд. пед. наук, доцент КРИПК и ПРО



Кемерово 2010

Оглавление

Введение …………………………………………………………………… 3

Глава 1. Общая черта и возрастные особенности развития двигательных свойств……………………………………………………. 6

1.1.Общая черта двигательных свойств …………………... 6

1.2.Возрастные особенности развития двигательных свойств……… 9

1.3.Морфофункциональные особенности деток и Т повышения квалификации и переподготовки работников образования подростков……… 16

Выводы по первой главе………………………………………………. 21

Глава 2. Исследование развития двигательных свойств, в группах исходной подготовки по легкой атлетике……………………………... 22

2.1. Цель и задачки исследования………………………………………... 22

2.2. Способы исследования………………………………………………. 22

2.2.1. Анализ научно-методической литературы……………………… 22

2.2.2. Тестирование физической подготовленности…………………... 23

2.2.3. Педагогический опыт…………………………………….. 23

2.2.4. Способы математической статистики Т повышения квалификации и переподготовки работников образования……………………………. 23

2.3. Организация исследования………………………………………. 24

2.4. Обработка результатов исследования…………………………… 25

Выводы по 2-ой главе………………………………………………. 27

Заключение …………………………………………………………………. 28

Перечень литературы……………………………………………………….... 31

Приложение 1……………………………………….………………………… 32

Приложение 2…………………………………………………………………. 33


Введение

Актуальность и постановка трудности исследования. Посреди животрепещущих заморочек школьного физического воспитания существенное место занимает такая специфичная неувязка, как Т повышения квалификации и переподготовки работников образования развитие у деток главных двигательных свойств (быстроты движений, силы мускул, выносливости к мышечным усилиям разной интенсивности, вестибулярной стойкости и других свойств).

Важным шагом развития малышей, требующим поиска новых и действенных способов Т повышения квалификации и переподготовки работников образования воспитания и обучения, является подростковый возраст - период перехода к взрослому состоянию, как в социально-психологическом, так и в био плане. Преподавателям отлично известны трудности подросткового возраста, характеризующегося чувственной неустойчивостью, неуравновешенностью, сниженной работоспособностью Т повышения квалификации и переподготовки работников образования и резвой утомляемостью.

Потому для правильного планирования и воплощения учебного процесса по физическому воспитанию настолько принципиально учесть возрастные особенности формирования организма малышей, закономерности и этапы развития высшей нервной деятельности, вегетативной и Т повышения квалификации и переподготовки работников образования мышечной систем, также их взаимодействие в процессе двигательной деятельности.

В текущее время выдвинута принципиальная задачка - разработка заморочек формирования нового человека. Одним из качеств этой принципиальной трудности является воспитание всесторонне и гармонически развитого Т повышения квалификации и переподготовки работников образования человека и раскрытие закономерностей возрастающего, развивающегося организма малыша. Также, успешное решение этой задачки почти во всем находится в зависимости от правильной постановки физического воспитания, начиная с самого ранешнего возраста. Только при Т повышения квалификации и переподготовки работников образования серьезном научном подходе физическое воспитание становится действующим средством сохранения и укрепления здоровья деток, улучшения их физического развития.

Одной из главных задач, решаемой в процессе физического воспитания, является обеспечение рационального развития физических свойств, присущих человеку Т повышения квалификации и переподготовки работников образования. Физическими свойствами принято именовать прирожденные (унаследованные на генном уровне) морфо-функциональные свойства, благодаря которым вероятна физическая (вещественно выраженная) активность человека, получающая свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности. К главным физическим Т повышения квалификации и переподготовки работников образования качествам относят мышечную силу, быстроту, выносливость, упругость и ловкость [20].

Не плохое физическое воспитание, приобретенное в период естественного роста и развития, имеет огромное значение для деятельности человека в зрелые годы, обеспечивает высшую работоспособность в Т повышения квалификации и переподготовки работников образования протяжении многих лет жизни.

Рост спортивного мастерства почти во всем находится в зависимости от степени развития физических свойств, многофункциональных способностей организма молодого спортсмена, которые в значимой мере определяют личные особенности Т повышения квалификации и переподготовки работников образования занимающихся на всех шагах спортивной подготовки [В. П. Филин, 1974, А. А. Гужаловский, 1979, В. К. Бальсевич, 1983 и др.].

Целью данной работы является исследование развития двигательных свойств у групп исходной подготовки по легкой атлетике.

Объектом исследования Т повышения квалификации и переподготовки работников образования является процесс развития и формирования двигательных свойств.

Предметом исследования является улучшение развития двигательных свойств легкоатлетов 11-12 лет на шаге исходной подготовки.

Научная догадка. Предполагалось, что исследование возрастных особенностей развития двигательных свойств Т повышения квалификации и переподготовки работников образования позволит выявить более оптимальные подходы по развитию этих свойств методом правильного подбора средств и способов тренировки и повысить эффективность тренировочного процесса.

Задачками исследования являются исследование литературных источников с целью выявления средств, способов Т повышения квалификации и переподготовки работников образования и критерий развития двигательных свойств у деток, разработка рациональной структуры тренировочных занятий для развития двигательных свойств, при подготовке молодых легкоатлетов, экспериментально доказать эффективность внедрения методики развития двигательных свойств, при подготовке молодых легкоатлетов.

К Т повышения квалификации и переподготовки работников образования способам исследования относится: теоретический анализ научно-методической и специальной литературы по теме исследования, педагогические наблюдения за тренировочной деятельностью молодых легкоатлетов, педагогическое тестирование, педагогический опыт, способы обработки приобретенных данных.

Теоретическая значимость исследования определяется Т повышения квалификации и переподготовки работников образования разработкой методических основ совершенствования системы построения и содержания тренировочных занятий для развития двигательных свойств, при подготовке молодых легкоатлетов, что является принципиальным компонентом системы управления тренировочным процессом.

Практическая значимость исследования. Приобретенные результаты могут быть применены Т повышения квалификации и переподготовки работников образования для увеличения эффективности развития двигательных свойств и результативности соревновательной деятельности молодых легкоатлетов, для оптимизации физической подготовки молодых легкоатлетов на шагах исходной спортивной специализации. Приобретенные материалы исследования могут применяться при Т повышения квалификации и переподготовки работников образования разработке программно-нормативных документов для легкоатлетических секций, детско-юношеских спортивных школ (ДЮСШ).



  1. ^ Общая черта и возрастные особенности двигательных свойств

    1. Общая черта двигательных свойств

Под двигательными (физическими) свойствами понимают высококачественные особенности двигательного деяния: силу, быстроту, выносливость, ловкость Т повышения квалификации и переподготовки работников образования и подвижность в суставах.

Развитие двигательных свойств, протекает по фазам. Сначала развитие 1-го свойства сопровождается ростом других свойств, которые на этот момент специально не развиваются. В предстоящем развитие 1-го свойства может Т повышения квалификации и переподготовки работников образования тормозить развитие других [16].

Возрастное развитие двигательных свойств характеризуется гетерохронностью (разновременностью). Это означает, что различные двигательные свойства добиваются собственного естественного наибольшего развития в разном возрасте (скоростные свойства - в 13-15 лет, силовые - в 25-30 лет Т повышения квалификации и переподготовки работников образования и т. д.).

Периоды, которые характеризуются значительными переменами в возрастном развитии организма, получили заглавие критичных либо сенситивных (чувствительных). В такие периоды особая тренировка дает более высочайший эффект для развития определенных свойств [20]. Для различных двигательных Т повышения квалификации и переподготовки работников образования свойств сенситивные периоды различны. Период завышенных темпов развития - “критичный”, в каком следует выделять его разновидности, характеризующиеся: а) более высочайшими и б) равномерно высочайшими темпами развития физических свойств и период пониженных темпов развития Т повышения квалификации и переподготовки работников образования - “субкритический” (приложение 1).

Сила. Под силой человека понимают способность преодолевать наружное сопротивление либо противодействовать наружным силам. В первом случае человек стремится придать ускорение недвижному объекту (спортивному снаряду - при метаниях, собственному телу Т повышения квалификации и переподготовки работников образования - при прыжках и гимнастических упражнениях), во 2-м, напротив, стремится сохранить в начальном положении тело либо его части при действии сил, нарушающих статику. Такими силами могут быть наружные воздействия, к примеру, удар конкурента в боксе Т повышения квалификации и переподготовки работников образования, также вес собственного тела либо его части - удержание угла в висе.

Главный фактор в проявлении человеком силы - мышечное напряжение, но масса тела (вес) тоже играет определенную роль. Потому различают еще Т повышения квалификации и переподготовки работников образования абсолютную и относительную силу. Под первой понимают силу, которую человек проявляет в каком-либо движении, измеренную без учета веса тела; под 2-ой - величину силы, приходящейся на 1 кг веса человеческого тела.

Для развития силы употребляются Т повышения квалификации и переподготовки работников образования упражнения с завышенным сопротивлением. Они делятся на две группы: упражнения с наружным сопротивлением и упражнения с преодолением тяжести собственного тела.

Быстрота. Скоростные свойства движений и действий объединены под общим заглавием - быстрота. В Т повышения квалификации и переподготовки работников образования самых общих чертах она охарактеризовывает способность человека совершать деяния в малый для данных критерий отрезок времени. Но свойства быстроты неоднородны и или не связаны вместе, или связаны слабо. К высокоскоростным чертам Т повышения квалификации и переподготовки работников образования двигательных действий относятся: 1) быстрота одиночного движения (при малом наружном сопротивлении); 2) частота движений; 3) быстрота двигательной реакции.

Выносливость. Под выносливостью понимают способность человека продолжительно делать работу без понижения ее интенсивности.

Развитие выносливости - это в Т повышения квалификации и переподготовки работников образования значимой мере развитие биохимических процессов, содействующих более долговременному выполнению работы, также стойкости нервной системы к возбуждению большой интенсивности.

Интенсивность работы и особенности упражнений, выполняемых в процессе этой работы, определяют разновидности выносливости: высокоскоростная, силовая, выносливость Т повышения квалификации и переподготовки работников образования к статическим усилиям. Проявление выносливости всегда непосредственно, так как определяется определенными критериями деятельности. Но в схожих по интенсивности видах деятельности наблюдается явление переноса выносливости, которое обосновано общими физиологическими и биохимическими механизмами [16].

Ловкость Т повышения квалификации и переподготовки работников образования. Под ловкостью понимается совокупа координационных возможностей.

Одной из этих возможностей является быстрота овладения новыми движениями, другой - стремительная перестройка двигательной деятельности в согласовании с требованиями в один момент изменившейся ситуации. Непременно, что этими Т повышения квалификации и переподготовки работников образования 2-мя возможностями содержание ловкости не исчерпывается, но особенности двигательной деятельности, группируемые под заглавием ловкость, по сей день исследованы недостаточно [2].

Подвижность в суставах. Подвижность в суставах - морфофункциональное двигательное качество. С одной стороны Т повышения квалификации и переподготовки работников образования, она определяется строением сустава, эластичностью связок, с другой - эластичностью мускул, которая находится в зависимости от физиологических и психических причин. Подвижность в суставах возрастает при повышении температуры мускул в итоге их Т повышения квалификации и переподготовки работников образования работы (повышение температуры мускул приводит к увеличению их эластичности), при чувственном возбуждении, к примеру во время соревнований, при высочайшей температуре наружной среды.

Различают активную и пассивную подвижность в суставах. 1-ая проявляется при активных (случайных) движениях Т повышения квалификации и переподготовки работников образования самого человека, 2-ая - при пассивных движениях, совершаемых под воздействием наружных сил (к примеру, усилий напарника). Пассивная подвижность больше, чем активная. Под воздействием утомления активная подвижность в суставах миниатюризируется (за счет понижения Т повышения квалификации и переподготовки работников образования возможности мускул к полному расслаблению после сокращения), а пассивная возрастает (за счет наименьшего противодействия растяжению тонуса мускул) [15].

    1. ^ Возрастные особенности развития двигательных свойств

Исследованию возрастных особенностей развития двигательных возможностей в детском и Т повышения квалификации и переподготовки работников образования подростковом возрасте посвящено существенное количество исследовательских работ [Гужаловский А. А., 1979; Кузнецова З. И., 1967; Филин В. Г., 1972; Вавилов Ю. Н., 1991].

Двигательная функция относится к числу сложных физиологических явлений, обеспечивающих противодействие человеческого организма условиям наружной среды Т повышения квалификации и переподготовки работников образования и составляет совокупа физических свойств, двигательных способностей и умений [18].

Более насыщенное улучшение двигательной функции происходит в детском и подростковом возрасте и к 13-14 годам в главном заканчивается морфологическое и функциональное созревание двигательного Т повышения квалификации и переподготовки работников образования анализатора человека [23, с. 26].

Формирование двигательной функции у малышей определяется созреванием опорно-двигательного аппарата и степенью зрелости высших центров регуляции движения. В период меж 7-11 годами координация случайных движений у деток существенно улучшается. Движения становятся разнообразнее Т повышения квалификации и переподготовки работников образования и поточнее, получают плавность и гармоничность. Малыши этого возраста завладевают умением дозировать свои усилия, подчинять движения определенному ритму, впору затормаживать их. Увеличение регулирующей роли коры мозга делает подходящие предпосылки для Т повышения квалификации и переподготовки работников образования целенаправленного воздействия физических упражнений на развитие двигательных свойств [3].

Физическими (двигательными) свойствами принято именовать отдельные высококачественные стороны двигательных способностей человека [18]. По воззрению многих профессионалов, структурные базы развития физических свойств, связаны с прогрессивными морфологическими и Т повышения квалификации и переподготовки работников образования биохимическими переменами в опорно-двигательном аппарате, в центральной и периферической нервной системе, во внутренних органах. Таким макаром, уровень развития физических свойств находится в прямой зависимости от согласованности соматических и вегетативных функций Т повышения квалификации и переподготовки работников образования [23; 15; 9].

Физические свойства испытывают в собственном развитии различное воздействие генетических причин. Сильному контролю со стороны генотипа подвержены: быстрота движений, мышечная сила и, в особенности, выносливость.

Ряд исследовательских работ свидетельствует, что детский возраст является Т повышения квалификации и переподготовки работников образования принципиальным шагом долголетнего физического воспитания подходящим для начала спортивной подготовки [5; 23].

Периодические занятия оказывают массивное воздействие на развитие двигательных возможностей в детском и подростковом возрасте. В отличие от сверстников, двигательная активность которых ограничиваются занятиями на Т повышения квалификации и переподготовки работников образования уроках физической культуры, у молодых спортсменов развитие физических свойств, происходит более гармонически и на существенно более высочайшем уровне [19].

Характеристики развития двигательной функции занимающихся спортом 11-14 летних малышей могут изменяться зависимо от использования разных Т повышения квалификации и переподготовки работников образования средств физического воспитания [27].

По данным Филина В. П. более активно физические свойства развиваются в возрастной период 10-13 лет [23, с. 54-56].

В текущее время выявлены возрастные особенности развития физических свойств у малышей школьного возраста, к Т повышения квалификации и переподготовки работников образования которым относятся:

- гетерохронное развитие разных физических свойств;

- величина годичных приростов у мальчишек и девченок неодинакова в разные возрастные периоды;

- практически у всех деток младшего и среднего школьного возраста характеристики физических свойств различны Т повышения квалификации и переподготовки работников образования по собственному уровню: к примеру, уровень силовой статической выносливости, обычно, не совпадает с уровнем развития динамической выносливости.

В этой связи тренировка одними и теми же способами при схожей по объему и Т повышения квалификации и переподготовки работников образования интенсивности физической нагрузке не позволяет сравнить данные малышей различного возраста, пола, физического развития, т.к. дает разный педагогический эффект более высочайший в период естественного увеличения (в так именуемые сенситивные периоды) уровня развития Т повышения квалификации и переподготовки работников образования физических свойств у молодых спортсменов, чем средний уровень развития этих же свойств у малышей, подростков и юношей, не занимающихся спортом [7].

В младшем школьном возрасте имеются подходящие предпосылки для развития быстроты движений. Соответствие Т повышения квалификации и переподготовки работников образования краткосрочных высокоскоростных нагрузок многофункциональным способностям деток обосновано высочайшей возбудимостью их центральной нервной системы, регулирующей деятельность двигательного аппарата, большой подвижностью главных нервных процессов и высочайшей интенсивностью обмена, характерных детскому организму [25].

Возрастные особенности значительно Т повышения квалификации и переподготовки работников образования ограничивают способности развития быстроты движений. Более подходящим является возраст 11-12 лет у девченок и 12-13 лет у мальчишек [12, с. 31].

В младшем школьном возрасте употребляют различные упражнения, требующие стремительных краткосрочных перемещений и локальных движений. Это Т повышения квалификации и переподготовки работников образования упражнения с недлинной и длинноватой скакалкой (вбегание и выбегание), эстафеты с бегом, упражнения с бросками и ловлей мяча и т. п.

В среднем школьном возрасте все большее место должны занимать скоростно-силовые Т повышения квалификации и переподготовки работников образования упражнения: прыжки, многоскоки, спрыгивания и выпрыгивания в темпе, переменные ускорения в беге, метания. Следует также включать повторное преодоление маленьких дистанций (от 30 до 60 м) с наибольшей скоростью. В старшем школьном возрасте Т повышения квалификации и переподготовки работников образования применяется комплекс фактически высокоскоростных, скоростно-силовых упражнений и упражнений для развития высокоскоростной выносливости. Продолжают употребляться и спортивные игры, эстафеты. Дистанция бега для развития скорости возрастает до 80-100 м [24].

Преодоление наружного сопротивления либо отягощения в стремительных Т повышения квалификации и переподготовки работников образования движениях связано со значительными мышечными усилиями. Потому в спортивной практике быстрота возникает в специфичных формах скоростно-силовых свойств. Детки 10-11 лет отлично переносят краткосрочные скоростно-силовые нагрузки [10].

К 10 годам у девченок отмечается Т повышения квалификации и переподготовки работников образования больший прирост результатов в прыжках в длину с места (20%). У мальчишек повышение этого прироста в возрасте 8-11 лет составляет 8-9 %, а самые большие его величины отмечаются в 13-14 лет [9, с. 131].

У младших школьников, в отличие от Т повышения квалификации и переподготовки работников образования 13-14 летних подростков, нет тесноватой связи меж скоростью бега и ростом тела в длину: как высокорослые, так и низкие могут иметь приблизительно схожие характеристики скорости бега [25].

Для развития скоростно-силовых свойств, предпочтение Т повышения квалификации и переподготовки работников образования отдается динамическим упражнениям взрывного нрава. Как отмечает Фомин Н.А. с соавторами, в возрасте 12-14 лет за счет развития скоростно-силовых свойств вырастает скорость выполнения упражнения.

В возрасте 9-10 лет наблюдаются высочайшие темпы развития ловкости, что Т повышения квалификации и переподготовки работников образования обосновано высочайшей пластичностью центральной нервной системы, совершенствованием пространственно-временных черт движения и пространственной точности движений [2].

Пространственно-временные характеристики ловкости активно нарастают в младшем школьном возрасте, и к 13-14 годам ловкость подростков фактически приближается Т повышения квалификации и переподготовки работников образования к уровню взрослого [23].

Развитие ловкости происходит в процессе обучения человека. Для этого нужно неизменное овладение новыми упражнениями. Для развития ловкости могут быть применены любые упражнения, но при условии, что они имеют элементы Т повышения квалификации и переподготовки работников образования новизны [2].

У младших школьников имеются все предпосылки для развития гибкости. Морфологические особенности опорно-двигательного аппарата, высочайшая упругость связок и мускул, большая подвижность позвоночного столба содействуют увеличению эффективности особых упражнений для развития Т повышения квалификации и переподготовки работников образования этого свойства. Более высочайшие естественные темпы развития гибкости наблюдаются в возрасте от 7 до 10 лет. У девченок 11-13 лет, у мальчишек 13-15 лет активная упругость добивается наибольших величин [23, с. 104].

Подходящие морфологические и многофункциональные Т повышения квалификации и переподготовки работников образования предпосылки для развития силы создаются к 8-10 годам. Повышение силы связано с ростом мышечной массы, повышением толщины мышечных волокон, нарастанием в их припасов углеводов, белков, богатых энергией соединений, интенсивности биохимических реакций, происходящих в мышце, улучшением Т повышения квалификации и переподготовки работников образования нервной регуляции [26].

Развитие силы происходит неравномерно. В возрасте 8-11 лет сила наращивается активно, в 11-13 лет происходит замедление темпов прироста силы, в связи с периодом созревания. С 14-15 лет снова наблюдается значимый прирост силы, и Т повышения квалификации и переподготовки работников образования к 18-20 летнему возрасту сила добивается наибольших значений. Это периоды высочайшей чувствительности к динамическим силовым упражнениям. Статические усилия сопровождаются у школьников 7-10 лет резвым развитием утомления. Как абсолютная, так и относительная сила у молодых спортсменов Т повышения квалификации и переподготовки работников образования возрастает под воздействием 2-ух причин: естественно-возрастных конфигураций организма и увеличения спортивной квалификации [25, 14].

В связи с возрастными особенностями школьников внедрение силовых упражнений на уроках физического воспитания ограничено. В младшем Т повышения квалификации и переподготовки работников образования и среднем школьном возрасте не следует форсировать развитие фактически силовых возможностей. Упражнения обязаны иметь скоростно-силовую направленность, с ограничением статических компонент. Но на сто процентов исключать последние не следует, потому что, к Т повышения квалификации и переподготовки работников образования примеру, упражнения, связанные с сохранением статических поз, полезны для выработки правильной осанки. С годами внедрение этих упражнений расширяется. При всем этом нужен неотклонимый контроль за дыханием, ибо долгая задержка дыхания (натуживание) оказывает Т повышения квалификации и переподготовки работников образования вредное воздействие (в особенности на девченок) и время от времени приводит к потере сознания.

Обычными средствами развития силы являются: в 7-9 лет - общеразвивающие упражнения с предметами, лазанье по наклонной лавке, по гимнастической стене, прыжки Т повышения квалификации и переподготовки работников образования, метания; в 10-11 лет - общеразвивающие упражнения с большенными отягощениями (набивными мячами, гимнастическими палками и пр.), лазанье по вертикальному канату в три приема, метание легких предметов на дальность и т. д.; в 14-15 лет Т повышения квалификации и переподготовки работников образования - упражнения с набивными мячами, гантелями маленького веса, силовые игры типа «перетягивание каната», подтягивания, стойки и т. п. Правда, вес наружных отягощений у подростков ограничен (приблизительно 60-70% от наибольшего), не считая того, не рекомендуется делать упражнения до Т повышения квалификации и переподготовки работников образования отказа [26, 14].

Позднее других физических свойств развивается выносливость, характеризующаяся тем временем, в течение которого сохраняется достаточный уровень работоспособности организма.

С годами выносливость, как при статических усилиях, так и при динамической работе приметно Т повышения квалификации и переподготовки работников образования увеличивается.

Повышение длительности усилия разных групп мускул неодинаково и по годам неравномерно. В возрасте от 8-11 лет маленький выносливостью характеризуются разгибатели тела, а высочайшей - сгибатели и разгибатели предплечья. В возрасте 11-14 лет существенно увеличивается Т повышения квалификации и переподготовки работников образования выносливость икроножных мускул. В 13-14 лет у подростков обоего пола наблюдается некое понижение статической выносливости сгибателей и разгибателей предплечья и разгибателей тела [6].

Школьники до 15-16-летнего возраста могут преодолевать наступившее утомление только куцее время Т повышения квалификации и переподготовки работников образования вследствие малой стойкости нервной системы к сильным раздражителям. В следующем фаза возмещенного утомления возрастает за счет увеличения возможности к волевым усилиям.

У младших школьников целенаправлено развивать выносливость сначала к работе умеренной Т повышения квалификации и переподготовки работников образования и переменной интенсивности, не предъявляющей огромных требований к анаэробно-гликолитическим способностям организма. Средством развития выносливости являются подвижные игры с завышенной моторной плотностью, но игры не позволяют довольно точно дозировать нагрузку. На уроках физического Т повышения квалификации и переподготовки работников образования воспитания используют упражнения, которые дают возможность оказывать точно дозированное воздействие: для 12-13-летних - темповый бег на 200-400 м в чередовании с ходьбой; неспешный бег длительностью до 2 мин для мальчишек и до 1,5 мин для девченок Т повышения квалификации и переподготовки работников образования; ходьба на лыжах на 3-3,5 км для мальчишек и на 2-3 км для девченок; для 14-15-летних - темповый бег на 400-500 м для мальчишек и на 200-300 м для девченок; лыжные гонки на скорость до 203 км; для 16-17-летних Т повышения квалификации и переподготовки работников образования - кроссовый бег; гонки на лыжах на 3-4 км; переменный и повторный бег.

С годами удлиняется также вероятная длительность работы при напряженных упражнениях с отягощением (подъем груза равен половине наибольшего). У малышей 11-12 лет величина Т повышения квалификации и переподготовки работников образования работы составляет 66,5 кг/м, что в 3,5 раза меньше данных взрослых [23, с. 67].

Более действенной при развитии двигательных свойств является всеохватывающая тренировка, т. е. когда в отдельных упражнениях употребляются упражнения на быстроту Т повышения квалификации и переподготовки работников образования, силу и выносливость из средств общефизической подготовки (ОФП).

А именно, установлено, что под воздействием тренировки с внедрением легкоатлетических упражнений самые большие сдвиги в развитии быстроты достигаются школьниками в возрасте 10-12 лет. В Т повышения квалификации и переподготовки работников образования ряде работ отмечается, что в процессе исходных занятий спортом существенное место должны занимать упражнения скоростно-силового нрава. Применение обозначенных упражнений с целью развития быстроты и силы (до 50% общего времени занятий) оказывает положительное Т повышения квалификации и переподготовки работников образования воздействие на физическую подготовленность и рост спортивных результатов [4] .

В упражнениях с детками 9-11 лет предлагается производить разностороннюю физическую подготовку деток, используя средства легкой атлетики, акробатики, подвижных и спортивных игр. При этом, огромное значение придается Т повышения квалификации и переподготовки работников образования использованию подвижных игр в силу их большой чувственности, энтузиазма и присущей детям увлеченности играми [13].

    1. ^ Морфофункциональные особенности малышей и подростков

Развитие деток в возрасте 9-13 лет большинством создателей определяется как более сложное и противоречивое. Период младшего Т повышения квалификации и переподготовки работников образования школьного возраста (8-11 лет) характеризуется завышенным темпом роста и массы тела, так как происходит насыщенный процесс подмены хрящевой ткани на костную при одновременном увеличении костей в длину и ширину, также укреплением суставного и Т повышения квалификации и переподготовки работников образования связочного аппаратов. Формируется осанка. Интенсивно развиваются и совершенствуются многофункциональные характеристики: система транспорта крови, дыхательная и сердечнососудистая системы. Совершенствуются процессы нервной деятельности, развиваются проводящие пути мозга, нейромоторные составляющие обеспечения движений [1].

При сопоставлении Т повышения квалификации и переподготовки работников образования данных возрастного развития систем организма деток наблюдаются определенные закономерности: в этом случае, когда элементы одной из систем имеют тенденцию к повышению, элементы другой - тенденцию к уменьшению, при относительной стабилизации других систем [12].

Развитие деток в Т повышения квалификации и переподготовки работников образования возрасте 11-13 лет характеризуется началом периода созревания. В это время организм малыша претерпевает в особенности значимые морфологические и многофункциональные перестройки. Отмечается, что в период созревания вероятны большие скачки в проявлении работоспособности и Т повышения квалификации и переподготовки работников образования в совершенствовании координационных функций.

В то же время понятно, что глубочайшая морфологическая и нейро-гуморальная перестройка на шаге созревания может явиться фактором временного ограничения роста работоспособности и совершенствования координации.

Сопоставляя сдвиги в Т повышения квалификации и переподготовки работников образования показателях физического развития в период активного роста с показателями физической работоспособности, исследователи установили, что величины этих сдвигов адекватны. Сдвиги в размерах тела выражены более очевидно и превосходят по величине динамику роста Т повышения квалификации и переподготовки работников образования характеристик физической подготовленности, т. е. повышение полных размеров тела не всегда сопровождается адекватным приростом индекса физической работоспособности. Может быть, что такое несовпадение тенденций развития в определённой мере является следствием несоответствия педагогической программки Т повышения квалификации и переподготовки работников образования развития двигательной функции, направленной на паспортный возраст, а не на био [13].

Мускулы и кости принадлежат к тем системам организма, которые более верно охарактеризовывают общие тенденции возрастного развития. Рост тела в длину сопровождается Т повышения квалификации и переподготовки работников образования повышением веса. Повышение веса происходит не только лишь за счет роста костного скелета и роста органов тела, да и за счет роста мышечной массы.

Под воздействием физической нагрузки в мышцах происходят определенные Т повышения квалификации и переподготовки работников образования морфологические конфигурации, касающиеся строения волокон, рассредотачивания в их миофибрилл, ядер, формы двигательных нервных окончаний. Существенно возрастает при упражнениях физическими упражнениями сеть капилляров, а вкупе с этим и кровоснабжение мускул, что не может Т повышения квалификации и переподготовки работников образования не содействовать более активному снабжению мускул кислородом и другими источниками энергии [11].

Мышечные конфигурации касаются и сердца. Тканевая система сердца и само сердечко как орган к наступлению предпубертатного периода кончает свое развитие. Анатомическое развитие Т повышения квалификации и переподготовки работников образования сердца как органа практически вполне заканчивается к 12 годам.

Мировоззрение о дефицитности сердечнососудистой системы, также дыхательной системы у деток этого возраста, существенно гиперболизировано.

Окружность грудной клеточки у мальчишек до 12 лет оказывается размеренной.

По данным Т повышения квалификации и переподготовки работников образования средний относительный прирост длины тела в % от средней абсолютной величины прироста за период 7-15 лет колеблется в границах от 10,7% до 11,2%, прирост веса - от 8,2% до 10,9%, повышение окружности грудной клеточки в этот Т повышения квалификации и переподготовки работников образования период составляет 8-10,5%. С 13 до 15 лет у мальчишек средний относительный прирост тела в длину составил 15,2-17,6%, среднее повышение веса - 18,8-21,1%, а повышение окружности грудной клетки- 16,3-18,1% [Сальникова Г. П., 1968].

У девченок до 13 лет относительная скорость роста этих же полных Т повышения квалификации и переподготовки работников образования размеров тела повсевременно возрастает. Средний относительный прирост длины тела составляет 12-14,7%, веса 7,6-17,3%, окружности грудной клеточки 16,3-21,2% [18, с. 73].

Обозначенные конфигурации в приросте полных размеров тела объясняются как следствие возникающей перестройки эндокринной системы организма, происходящей Т повышения квалификации и переподготовки работников образования в пубертатный период.

Связь роста размеров тела с формированием вторичных половых признаков изучалась в работах Бунака В. В. (1968), Соловьёвой Е. Б. (1974) и других создателей.

Особенности развития морфологических и многофункциональных характеристик Т повышения квалификации и переподготовки работников образования в процессе онтогенеза изучались в ряде исследований [Гладышева А. А., 1982].

Исследование возрастной динамики морфофункциональных систем организма позволило установить, что развитие признаков имеет ясную цикличность и последовательность; определенный ритм на разных шагах онтогенеза Т повышения квалификации и переподготовки работников образования; фазы ускорения и замедленного роста признаков чередуются меж собой.

Очень принципиальным результатом исследовательских работ Гладышевои А. А. (1982) является установленный факт несоблюдения био ритмов развития соматических признаков с ритмом развития многофункциональных характеристик.

Значимые конфигурации Т повышения квалификации и переподготовки работников образования происходят в дыхательной системе школьников. Дыхательный аппарат деток в процессе роста отлично адаптируется к разным сложным двигательным актам. В силу большой эластичности, также в связи с легкой смещаемостью внутренних органов, у малышей в Т повышения квалификации и переподготовки работников образования отличие от взрослых не наблюдается ясного конфигурации актуальной ёмкости легких при разных положениях тела.

С годами возрастает способность деток переносить кислородную дефицитность, излишек углекислоты в крови. Отмечается, что ученики, часто специализирующиеся Т повышения квалификации и переподготовки работников образования физическими упражнениями, более приспособлены к гипоксемическим сдвигам [8].

Постоянные занятия физическими упражнениями вызывают определенные сдвиги в системах кровообращения и дыхания, которые позволяют существенно повысить уровень наибольшего употребления кислорода. Это проявляется в координации Т повышения квалификации и переподготовки работников образования двигательных и вегетативных функций.

Длится предстоящее развитие и улучшение строения и функций нервной системы.

Анализ функций нервной системы деток свидетельствует, что баланс возбуждения и торможения еще не устойчив, потому спецы советуют во время занятий физическими Т повышения квалификации и переподготовки работников образования упражнениями дозировать не только лишь физическую, да и психологическую нагрузку [17].

Но, развитие и улучшение строения и функций нервной системы содействует тому, что легкая возбудимость и высочайшая реактивность, соответствующие для данного Т повышения квалификации и переподготовки работников образования возраста, повсевременно сменяются большей сдержанностью и уравновешенностью благодаря развитию контроля и торможения.

Принципиальным показателем уровня многофункционального развития центральной нервной системы является количество образования дифференцировок. Если у малышей 7-9 лет отмечаются значимые колебания Т повышения квалификации и переподготовки работников образования в быстроте формирования дифференцированного торможения, то у деток 11-12 лет эти реакции существенно уменьшаются, а быстрота и стойкость выработки дифференцировок возрастает. С годами происходит постепенное улучшение возможности дифференцировать темп движения и эта способность более Т повышения квалификации и переподготовки работников образования активно возрастает до 13-14 лет.

Исследовательскими работами подтверждено, что характеристики реактивности у малышей 12-13 лет приближаются к показателям взрослых.

Одним из принципиальных характеристик совершенной регуляции нервно-мышечного аппарата является высочайший уровень многофункциональной подвижности Т повышения квалификации и переподготовки работников образования. Лабильность нервно-мышечного аппарата у деток и подростков в значимой степени определяется возрастом и направленностью физической подготовки.

Выводы по первой главе

Возрастное развитие двигательных свойств характеризуется гетерохронностью (разновременностью). Это означает, что различные двигательные свойства добиваются Т повышения квалификации и переподготовки работников образования собственного естественного наибольшего развития в разном возрасте. В критичные периоды особая тренировка дает более высочайший эффект для развития определенных свойств. Для различных двигательных свойств сенситивные периоды различны



  1. ^ Исследование развития двигательных свойств, в группах исходной Т повышения квалификации и переподготовки работников образования подготовки по легкой атлетике

    1. Цель и задачки исследования

Целью данной работы является исследование развития двигательных свойств у групп исходной подготовки по легкой атлетике.

Для этого поставлены последующие задачки:

- изучить литературные источники по этой теме

- создать Т повышения квалификации и переподготовки работников образования экспериментальную методику занятий различной направленности в секции по легкой атлетике для групп исходной подготовки

- приготовить исследуемую группу

- подобрать испытания для исследования развития физических свойств у испытуемых

- провести тестирование

2.2. Способы исследования

При проведении опыта применялись последующие Т повышения квалификации и переподготовки работников образования способы:

  1. Анализ научно-методической литературы;

  2. Тестирование физической подготовленности;

  3. Педагогический опыт;

  4. Способы математической статистики.

^ 2.2.1. Анализ научно-методической литературы

В процессе работы над темой исследования была проанализирована и обобщена литература по вопросу развития двигательных свойств у групп Т повышения квалификации и переподготовки работников образования исходной подготовки. Рассматривались вопросы о необходимости познания возрастных периодов, в особенности подходящих для развития тех либо других двигательных свойств, морфологические особенности молодых легкоатлетов, также анализировались более действенные и обширно Т повышения квалификации и переподготовки работников образования используемые на практике упражнения и способы развития двигательных свойств.

Проведенный анализ научно-методической литературы подтвердил актуальность нашей темы, позволил сконструировать рабочую догадку, поставить цель и задачки исследования.

^ 2.2.2. Тестирование физической подготовленности

Для определения эффективности предложенной методики Т повышения квалификации и переподготовки работников образования в опыте применялось тестирование физической подготовленности:

  1. Общая выносливость (бег 5 минут, м);

  2. Координационные возможности (челночный бег 3х10 м, сек);

  3. Скоростно-силовые возможности (прыжок в длину с места, см);

  4. Силовые возможности (отжимания Т повышения квалификации и переподготовки работников образования от пола лежа, кол-во раз);

  5. Активная упругость (наклон вперед, см);

  6. Скоростные возможности (бег 30 м, сек) [22].

Данные упражнения позволили выявить физические возможности, такие как: скорость, координация, скоростно-силовые свойства, сила, выносливость Т повышения квалификации и переподготовки работников образования и упругость.

^ 2.2.3. Педагогический опыт

Педагогический опыт был проведен в ДЮСШ № 2 городка Кемерово в период с 01.11.2009 г. по 31.04.2010 г. В нем приняли роль 12 девченок 11-12 лет. Суть педагогического опыта заключалась в исследовании развития двигательных свойств у испытуемых и Т повышения квалификации и переподготовки работников образования увеличение их уровня физической подготовленности.

^ 2.2.4. Способы математической статистики

Для определения достоверности приобретенных результатов исследования и определения эффективности использованной методики рассчитывались: среднее арифметическое значение (М); отличия от среднего арифметического значения (m); достоверность по Т повышения квалификации и переподготовки работников образования t- аспекту Стьюдента [22].


^ 2.3.Организация исследования

На первом шаге исследования проводился анализ научно-методической литературы, определялась актуальность грядущего опыта, ставилась цель работы и выдвигалась рабочая догадка.

На втором шаге исследования – проводился педагогический опыт. Была Т повышения квалификации и переподготовки работников образования сформирована группа из 12 девченок в возрасте 11-12 лет.

Проводилось тестирование уровня физической подготовленности по контрольным испытаниям. На основании исследования особенностей развития учащихся и определения их уровня физической подготовленности для учащихся была разработана Т повышения квалификации и переподготовки работников образования программка занятий различной направленности в секции легкой атлетике.

Одной из главных задач, решаемой в процессе физического воспитания, является обеспечение рационального развития физических свойств, присущих человеку.

Так как возраст испытуемых составлял 10-12 лет, то Т повышения квалификации и переподготовки работников образования мы в процессе исследования воспользовались определенными средствами и способами развития двигательных свойств, соответствующими для их возраста и пола.

Для развития силы, скорости и скоростно-силовых возможностей, применялись прыжковые упражнения, многоскоки, спрыгивания, выпрыгивания, метания Т повышения квалификации и переподготовки работников образования, упражнения с преодолением веса собственного тела (отжимания, подтягивания ног к перекладине), упражнения с набивными мячами, упражнения, развивающие большие группы мускул спины и животика, мускул задней поверхности ноги. Для развития высокоскоростных свойств использовали Т повышения квалификации и переподготовки работников образования неоднократное повторение высокоскоростных упражнений с предельной и около предельной интенсивностью, упражнения для развития реакции, упражнения в затрудненных критериях (ускорения в гору, по лестнице), работу рук и ног в очень резвом Т повышения квалификации и переподготовки работников образования темпе, упражнения со скакалками, проводили разные эстафеты. Также мы применяли игровой способ, т.к. он дает возможность всеохватывающего развития высокоскоростных, силовых и скоростно-силовых свойств. Особые тренировки для развития этих свойств, применялись один раз Т повышения квалификации и переподготовки работников образования в неделю.

Для развития выносливости применяли упражнения малой и умеренной мощности, длительностью 10-20 минут, использовали темповый бег 200-400 м в чередовании с ходьбой, неспешный бег с длительностью до 2 минут. Так же для развития Т повышения квалификации и переподготовки работников образования выносливости мы использовали подвижные игры. Особые тренировки для развития выносливости применялись один раз в две недели.

В каждой тренировке использовались упражнения на упругость. Упражнения, направленные на развитие гибкости основаны на выполнении различных движений Т повышения квалификации и переподготовки работников образования: сгибания-разгибания, наклонов и поворотов, вращении и махов.

Для развития ловкости использовалось выполнение обычных упражнений из непривычных начальных положений, упражнений на точность движения, челночный бег, акробатические упражнений, а так же спортивные игры Т повышения квалификации и переподготовки работников образования.

Тренировки проводились 3 раза в неделю, по 2 академических часа.

В конце педагогического опыта испытуемым были предложены контрольные тесты, определяющие уровень физической подготовленности. Проводился полный анализ и обобщение приобретенных результатов исследования.

    1. ^ Обработка результатов исследования

После Т повышения квалификации и переподготовки работников образования проведения исследования были получены данные (приложение 2). Для сопоставления приобретенных данных был применен способ математической статистики – Т-критерий Стьюдента (таблица 1).


Таблица 1

Динамика развития двигательных свойств в ноябре и в мае

Тестовое упражнение

Ноябрь

Май

t


М1

м

М2

м


Бег 30 м Т повышения квалификации и переподготовки работников образования, с

5.7

0

5.6

0

2.5

Прыжок в длину с места, см

155

0

162

0.04

3.3

5-минутный бег, м

793

0.04

799

-0.04

0.5

Челночный бег 3×10м, с

8.7

-0.04

8.5

0.02

8.8

Отжимания, кол. Раз

11

-0.04

12

0

2.1

Наклон вперед из положения сидя, см

12

-0.04

13.5

0.04

4.3


Скорость (бег 30 метров)

По данным литературных источников понятно, что более подходящими периодами для развития Т повышения квалификации и переподготовки работников образования высокоскоростных возможностей, как у мальчишек, так и у девченок считается возраст от 7 до 11 лет. Несколько в наименьшем темпе рост разных характеристик быстроты длится с 11 до 14—15 лет. Проведенные исследования, подтверждают данные литературных Т повышения квалификации и переподготовки работников образования источников, из табл. 1 видно, что прирост за время исследования высокоскоростных возможностей был не достоверен (t-стьюдента 2.5, находится в зоне неопределенности).

Скоростно-силовые свойства (прыжок в длину с места)

Из таб. 1 видно, что Т повышения квалификации и переподготовки работников образования скоростно-силовые свойства возросли в достаточной мере (t-стьюдента 3.3, находится в зоне значимости), это и подтверждают литературные источники, в каких отмечается, что у девченок наибольшее развитие скоростно-силовых свойств нижних конечностей в 8-9, 10-12 лет, при Т повышения квалификации и переподготовки работников образования этом наибольший прирост с 11 до 12 лет.

Выносливость (5-минутный бег)

Выносливость возросла несущественно, это связанно с тем, что более насыщенный прирост наблюдается с 14 до 20 лет (t-стьюдента 0.5, находится в зоне Т повышения квалификации и переподготовки работников образования не значимости).

Координация (челночный бег)

В развитии двигательных координации способность малыша к выработке новых двигательных программ добивается собственного максимума в 11—12 лет. Этот возрастной период определяется многими создателями как в особенности поддающийся целенаправленной спортивной тренировке Т повышения квалификации и переподготовки работников образования, что и показало исследование (t-стьюдента 8.8, находится в зоне значимости).

Сила (отжимания от пола)

По данным литературных источников больший прирост силы наблюдается в среднем и старшем школьном возрасте. Проведённые исследования подтверждают Т повышения квалификации и переподготовки работников образования данные литературных источников (t-стьюдента 2.1, находится в зоне не значимости).

Упругость (наклон вперёд из положения сидя)

По данным литературных источников повышение характеристик гибкости наблюдаются до 13-14 лет. Проведённые исследования подтверждают данные литературных источников (t-стьюдента Т повышения квалификации и переподготовки работников образования 4.3, находится в зоне значимости).

Выводы по 2-ой главе

Приобретенные результаты свидетельствуют о том, что физические свойства развиваются гетерохронно. В возрасте 11-12 лет в основном развиваются скоростно-силовые свойства нижних конечностей, координация, упругость Т повышения квалификации и переподготовки работников образования. В наименьшей степени развивается скорость. В малозначительной степени – выносливость и сила.


Заключение

В данной работе мы разглядели особенности развития двигательных свойств легкоатлетов 11-12 лет на шаге исходной подготовки. Исследование специальной литературы и результаты наших исследовательских работ Т повышения квалификации и переподготовки работников образования подтверждают мировоззрение ученых о том, что на исходных шагах обучения в школе нужно заложить фундамент физического совершенствования человека, который будет служить залогом его последующих фурроров в интеллектуальной, трудовой и Т повышения квалификации и переподготовки работников образования спортивной деятельности. Разработали рациональную структуру тренировочных занятий для развития двигательных свойств, при подготовке молодых легкоатлетов, экспериментально доказали эффективность внедрения методики развития двигательных свойств, при подготовке молодых легкоатлетов.

Приобретенные результаты свидетельствуют о том, что Т повышения квалификации и переподготовки работников образования физические свойства развиваются гетерохронно. В возрасте 11-12 лет в основном развиваются скоростно-силовые свойства нижних конечностей, координация, упругость. В наименьшей степени развивается скорость. В малозначительной степени – выносливость и сила.

Познание закономерностей развития, становления Т повышения квалификации и переподготовки работников образования и целенаправленного совершенствования разных сторон двигательных функций деток и подростков позволит учителю либо тренеру на практике более отлично планировать материал для развития двигательных возможностей, успешнее организовывать и методически верно производить процесс их развития на Т повышения квалификации и переподготовки работников образования уроке. Очень принципиально при проведении этой работы не упускать из поля зрения возрастные периоды, в особенности подходящие для развития тех либо других двигательных свойств. Так конкретно в эти периоды работа Т повышения квалификации и переподготовки работников образования, направленная на развитие того либо другого двигательного свойства, даёт более видимый эффект.


Перечень литературы

  1. Бальсевич, В.К. Очерки по возрастной кинезиологии человека / В.К. Бальсевич. – М.: Русский спорт, 2009. – 220 с.

  2. Бернштейн, Н.А Т повышения квалификации и переподготовки работников образования. О ловкости и её развитии / Н.А. Бернштейн. – М.: ФиС, 1991. – 209 с.

  3. Бондаревский, Е.Я. Структура и измерение физической пригодности / Е.Я. Бондаревский, В.М. Зациорский // Теория и практика физической культуры. – 1968. - №6. – С. 76-78.

  4. Валик Т повышения квалификации и переподготовки работников образования, Б.В. Тренерам молодых легкоатлетов / Б.В. Валик. – М.: ФиС, 1974. – 244 с.

  5. Васильков, А.А. Теория и методика физического воспитания: учеб. для студентов вузов / А.А. Васильков. - Ростов на дону н/Д: Феникс, 2008. - 381 с Т повышения квалификации и переподготовки работников образования.

  6. Волков, В.М. К дилемме развития двигательных возможностей // теория и практика физической культуры. – 1993. - №5-6. – С. 41.

  7. Волков, Л.В. Теория и методика детского и юношеского спорта: учебник для вузов физ. культуры и факультетов Т повышения квалификации и переподготовки работников образования воспитания вузов / Л.В. Волков. – Киев: Олимпийская литература, 2002. – 294 с.

  8. Гандельсман, А.Б. Двигательная гипоксия / А.Б. Гандельсман, Р.П. Грачева, Н.Б. Прокопович // Препядствия физиологии спорта. – М., 1960. – С. 81-87.

  9. Губа, В.П. Личные особенности Т повышения квалификации и переподготовки работников образования молодых спортсменов / В.П. Губа, В.Г. Никитушкин, П.В. Квашук. - Смоленск: СГИФК, 1997.- 220с.

  10. Губа, В.П. Методика определения и развития скоростно-силовых возможностей у малышей младшего школьного возраста / В.П. Губа Т повышения квалификации и переподготовки работников образования, И.В. Строева // Физкультура: воспитание, образование, тренировка: детский тренер: журнальчик в журнальчике. - 2003. - N 3. - С. 31-34.

  11. Губа, В.П. Морфобиомеханический подход как база возрастного физического воспитания и спорта / В.П. Губа // Физкультура: воспитание Т повышения квалификации и переподготовки работников образования, образование, тренировка. - 1999. - N 3-4. - С. 21-26,39-41.

  12. Гужаловский, А.А. Физическое воспитание школьников в критичные периоды развития / А.А. Гужаловский // Теория и практика физической культуры. – 1977. - №7. – С. 37-39.

  13. Гужаловский, А.А. Этапность развития физических свойств и трудности оптимизации Т повышения квалификации и переподготовки работников образования физической подготовки малышей школьного возраста: дис. …д-ра пед. наук / Гужаловский Александр Александрович. – М., 1979. – 23 с.

  14. Дворкин, Л.С. Возрастные особенности развития силовых способностей школьников 7-17 лет / Л.С. Дворкин, С.В. Новаковский, С.В. Степанов Т повышения квалификации и переподготовки работников образования // Физкультура: воспитание, образование, тренировка: детский тренер: журнальчик в журнальчике. - 2003. - N 3. - С. 29.

  15. Зациорский, В. М. Физические свойства спортсмена: базы теории и методики воспитания / В. М. Зациорский. – М.: Русский спорт, 2009.

  16. Зимкин Т повышения квалификации и переподготовки работников образования, Н.В. Физиологическая черта силы, быстроты и выносливости: очерки / Н.В. Зимкин. - М.: ФиС, 1956. - 205 с.

  17. Ильин, Е.П. Нейродинамические особенности личности и эффективность деятельности / Е.П. Ильин // Личность и деятельность / Отв. Ред Т повышения квалификации и переподготовки работников образования. А.А. Крылов. – Л., 1982.

  18. Мартиросов, Э.Г. Способы исследования в спортивной антропологии / Э.Г. Мартиросов // Физиология человека. – 1982. - №7. – С.194.

  19. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры: Введение в предмет: учеб. для высш. спец Т повышения квалификации и переподготовки работников образования. физкульт. учеб. заведений / Л.П. Матвеев. - Изд. 4-е, стер. - СПб.: Лань: Омега - Л, 2004. - 159 с.

  20. Развитие двигательных свойств школьников / под ред. З. И. Кузнецовой. - М.: Просвещение, 1967.

  21. Столов, И.И. Спортивная школа: исходный шаг / И Т повышения квалификации и переподготовки работников образования.И. Столов, В.В. Ивочкин. – М.: Русский спорт, 2007.- 136с.

  22. Тимошкин, В.Н. Система общеевропейских тестов для оценки физического состояния человека / В.Н. Тимошкин // Теория и практика физической культуры. – 1994. № 5-6. – С. 24-32.

  23. Филин Т повышения квалификации и переподготовки работников образования, В.П. Возрастные базы физического воспитания / В.П. Филин, Н.А. Фомин. – М.: ФиС, 1972. – 176с.

  24. Филин, В.П. Воспитание физических свойств у молодых спортсменов / В.П. Филин. – М.: ФиС, 1974. – 232 с.

  25. Фомин, Н.А. Физиологические базы Т повышения квалификации и переподготовки работников образования двигательной активности / Н.А. Фомин, Ю.Н. Вавилов. – М.: ФиС, 1991. – 224с.

  26. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. пособие / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов Т повышения квалификации и переподготовки работников образования. – М.: Академия, 2004. – 480 с.

  27. Чернов, К.А. Теория личного управления процессом спортивной подготовки / К.А. Чернов, Ю.Ф. Юдин, С.В. Брянкин. – Смоленск-Москва, 1980. – 129с.



Приложение 1

Критичные периоды развития двигательных свойств деток школьного возраста (по Т повышения квалификации и переподготовки работников образования А. А. Гужаловскому)


Пол


Возрастные периоды, годы

Двигательные свойства


Абсолютная становая сила

Быстрота движений

Скоростно-силовые свойства

Общая выносливость


упругость


Мальчишки

7-8

8-9

9-10

10-11

11-12

12-13

13-14

14-15

15-16

16-17

0

1

0

1

0

0

2

1

1

3

3

3

1

0

0

0

0

0

1

0

0

0

0

1

0

0

1

2

0

0

0

3

0

3

0

3

0

2

0

0

0

0

3

0

0

0

3

0

3

0


Девченки


7-8

8-9

9-10

10-11

11-12

12-13

13-14

14-15

15-16

16-17

1

1

0

3

2

0

0

0

0

3

3

3

2

3

0

0

3

0

1

0

1

0

3

3

3

0

0

1

0

0

0

1

2

2

3

0

0

0

0

0

1

0

1

0

2

0

2

3

0

3


0 - Субкритические периоды (период пониженных темпов развития физ. свойств)

  1. Критичные периоды низкой чувствительности (маленький темп развития физ. свойств)

  2. Критичные Т повышения квалификации и переподготовки работников образования периоды средней чувствительности (равномерно высочайший темп развития физ. свойств)

  3. Критичные периоды высочайшей чувствительности (высочайший темп развития физ. свойств)



Приложение 2

Уровень физической подготовленности учащихся в ноябре месяце



п/п

Ф. И.

Бег

30 м

Челночный бег

Прыжки в длину

5’ бег

Наклон Т повышения квалификации и переподготовки работников образования вперёд из положения сидя

Отжимания

1

Бессарабова

6.1

8.8

145

850

11

16

2

Димитрюк

5.4

8.5

170

1000

9

3

3

Дудурова

5.9

9.1

120

650

12

10

4

Лихачева

5.7

8.9

170

850

13

0

5

Мельникова

5.6

8.5

160

670

14

12

6

Печенцева

5.2

8.0

170

800

17

8

7

Тамилина

6.6

9.3

130

700

13

0

8

Грибанова

6.0

8.8

150

700

15

21

9

Черномазова

5.4

8.7

140

850

7

16

10

Шустова

5.4

8.4

170

600

9

13

11

Серегина

6.0

8.9

155

850

11

10

12

Глушкова

5.1

8.1

180

1000

12

22


Уровень физической подготовленности учащихся в мае месяце



п/п

Ф. И.

Бег

30 м

Челночный бег

Прыжки в длину

5’ бег

Наклон вперёд из положения сидя

Отжимания

1

Бессарабова

6.3

8.5

140

800

10

15

2

Димитрюк

5.2

8.3

180

1050

12

3

3

Дудурова

5.8

9.0

140

670

13

10

4

Лихачева

5.7

8.9

175

800

15

2

5

Мельникова

5.4

8.4

175

660

14

14

6

Печенцева

5.0

7.8

180

800

18

12

7

Тамилина

6.3

9.0

145

650

14

4

8

Грибанова

5.8

8.7

150

750

16

22

9

Черномазова

5.5

8.5

150

870

9

17

10

Шустова

5.4

8.3

175

650

12

13

11

Серегина

5.9

8.7

155

840

13

8

12

Глушкова

4.9

7.8

180

1050

14

24

t-p-zaharova-gorkij-prof-3.html
t-period-zhizni-proekta-let.html
t-povisheniya-kvalifikacii-i-perepodgotovki-rabotnikov-obrazovaniya.html